La postura al correr

Opinión, Run

La carga postural en los puestos de trabajo es importantísima, porque cuando estás durante mucho tiempo sentado y adoptas malos hábitos el cuerpo se resiente. Las lesiones de espalda, los dolores articulares en el puesto de trabajo pueden producirse por no tener una silla lo suficiente ergonómica, o porque las alturas de la mesa de trabajo no son las correctas, las pantallas bajas o altas derivan en dolores cervicales, y detalles que para la mayoría pasan desapercibidos.

Si para el trabajo diario la carga postural es importante, no digamos si se trata de la postura cuando estamos realizando otros menesteres. De la misma forma que una mala posición de conducción puede derivar en mala visibilidad, cansancio o incomodidad, en la práctica del RUNNING puede llegar incluso a ocasionar las lesiones.

Las recomendaciones al respecto son claras, los puntos claves para correr mejor y de una forma más fácil, son:

  1. La postura.
  2. La cadencia.
  3. La inclinación.
  4. El apoyo

En esta página web hay videos y más información al respecto para mejorar en los entrenamientos y carreras. Que lo disfruten!

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Un comentario en “La postura al correr

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